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すずらん鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026-06-13 09:22:18.0
- ☆体内で必要な成分とは☆
突然ですが、人間の身体の中で一番多い成分は何かご存知ですか？
答えは・・・ 水！！です☆
身体を占める水の割合は成人男性で約60%成人女性で約55%と言われています(^^)
そして体内の水は2%減少すると体の渇きを明確に自覚し3%失われただけで生命維持機能喪失と言われています。20%減少してしまうと死亡してしまいます。
体内での水の役割はたくさんあります♪
発汗、利尿排便、解毒、血液の循環促進、新陳代謝up、入眠、覚醒、などなど
生きていく中で絶対に必要になりますね(*^^*)
良い水を取ることで体の細胞は元気になります！！！
水の摂取のポイントとして
1こまめに飲む☆
2お酒を飲む前に飲む☆
3起きた時、寝る前に飲む(できれば常温かぬるめ、寝る前は少量で)☆
を意識してください。
体の水分量が少ないと筋肉も硬くなります(-_-;)
筋肉が硬くなると・・身体は痛みが出やすくなります。。
痛みが出ると・・寝つきが悪くなります。。
寝つきが悪くなると・・仕事や家事に支障が出てきます。。
仕事や家事に支障が出てくると・・イライラしてストレスが溜まります。
ストレスがたまると・・筋肉が硬くなります。
負の無限ループやん( ;∀;)
水分はしっかり取っていきましょう！！
とっても重要なお話でした(*´∀`)♪
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