小林整骨院 久我山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-10 12:00:00.0
- 意外と知らない？水分補給のコツ
- こんにちは！！
井の頭線久我山駅から徒歩2分、小林整骨院久我山です
～喉が渇く前のひと口が、健康維持のポイントです～
6月に入ると気温や湿度が上がり、知らないうちに体から多くの水分が失われています。特に梅雨の時期は汗をかきにくく感じるため、「まだ大丈夫」と思っているうちに水分不足になってしまうこともあります。
体内の水分が不足すると、血液の流れが悪くなり、疲れやすさや頭痛、めまい、筋肉のけいれん（足がつるなど）を引き起こしやすくなります。また、筋肉や関節の動きも悪くなり、肩こりや腰痛などの不調につながる場合もあります。
水分補給で大切なのは、「喉が渇いてから飲む」のではなく、こまめに少しずつ飲むことです。一度にたくさん飲むよりも、1回100～200mL程度を数回に分けて飲むほうが、体に効率よく吸収されます。
おすすめのタイミングは、
・朝起きたとき
・食事の前後
・入浴の前後
・運動や外出の前後
・就寝前
など、生活の節目に取り入れることです。
普段の水分補給は、水や無糖のお茶がおすすめです。糖分の多いジュースや清涼飲料水は飲み過ぎるとカロリーや糖質の摂り過ぎにつながるため、適量を心がけましょう。
これから夏に向けて、気温はさらに高くなっていきます。毎日の小さな習慣が、熱中症予防や体調管理につながります。
「最近疲れやすい」「足がつりやすい」「肩こりや頭痛が続いている」という方は、水分不足が影響しているかもしれません。まずは今日から、こまめな水分補給を意識してみましょう。
#肩こり#五十肩#四十肩#首こり#腰痛#姿勢改善#骨盤矯正#歪み#反り腰#猫背#産後ケア#産後骨盤矯正#マタニティマッサージ#鍼灸#鍼治療#美容鍼灸#美容鍼#女性スタッフ#お子様連れ歓迎#ベビーカーOK#杉並区#京王井の頭線#久我山#三鷹台#富士見ヶ丘#井の頭#宮前#北烏山#牟礼#荻窪#西荻窪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
投稿者
小林整骨院 久我山
サロンの最新記事
-
●2026-06-22
-
●2026-06-22
-
●2026-06-20
-
●2026-06-20
-
●2026-06-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（104）
- 2026年5月分（54）
- 2026年4月分（35）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（36）
- 2026年1月分（33）
- 2025年12月分（44）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（37）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（37）
- 2025年3月分（40）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（16）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（29）
- 2024年3月分（40）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（10）
もっと見る
小林整骨院 久我山のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
