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きしの美容整体院のブログ
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投稿日：2026-05-02 15:42:07.0
- 気圧痛にお困りのママ！
- 「雨が近づくと首が重い」
「頭痛と一緒に首がガチガチになる」
「天気によって体調が左右される」
そんな不調は、気圧の変化による“気圧痛”と首こりが関係している可能性があります。
特に季節の変わり目や台風・低気圧が続く時期は、自律神経が乱れやすく、首や肩の筋肉も緊張しやすくなります。
当院は小平市花小金井で、気圧による不調や首こりに対して、体のバランスから整える整体ケアを行っています。今回は原因とケアについてまとめました。
・気圧痛・首こりが起こる原因
1.自律神経の乱れ
気圧が下がると自律神経が乱れやすくなり、血管の収縮や筋肉の緊張が起こります。その影響で首こりや頭痛が出やすくなります。
2.首まわりの筋緊張
もともと首や肩がこっていると、気圧の変化によりさらに筋肉が硬くなり、痛みや重だるさを感じやすくなります。
3.姿勢の崩れ
猫背やスマホ首などで頭が前に出る姿勢は、首に常に負担がかかる状態です。気圧の影響を受けやすくなる要因の一つです。
・気圧痛・首こりのケア
1.首・肩の緊張をゆるめる
整体で首や肩の筋肉をやわらげることで、血流が改善し、気圧による不調が出にくくなります。
2.体を温める
首の後ろや肩甲骨まわりを温めることで血流が良くなり、筋肉のこわばりが軽減します。入浴もおすすめです。
3.呼吸を整える
深くゆっくりした呼吸を意識することで、自律神経が安定しやすくなります。日中や寝る前に取り入れてみてください。
気圧による不調は完全に防ぐことは難しいですが、体の状態を整えておくことで影響を軽減することができます。
「天気で体調が左右される」と感じている方は、ぜひ一度体のバランスを見直してみてください。
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