ビオ接骨院 小牧院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-14 17:26:13.0
- 夜勤明けの体の重さ、実は食事で変わる話
「夜勤の日は、どうしても体がパンパンになって…」
先日いらっしゃったN様は、介護のお仕事で夜勤をされている方でした。着圧ソックスを履いても、翌朝には足がむくんで、腰も重だるい。「これって仕方ないことですよね?」と、少し諦めたような表情で話されていました。
でも実は、夜勤のつらさって「働き方」だけが原因じゃないんです。
N様のお話を詳しく伺うと、夜勤中はほとんど座りっぱなしで、食事も不規則。「お腹が空いたら、手軽に食べられるものを…」という日々が続いていたそうです。
そこで私がお伝えしたのは「体を内側から整える食事の大切さ」でした。
実は、体のだるさやむくみって、単なる疲労だけじゃなくて「必要な栄養が足りていない」サインかもしれないんです。特に夜勤のような不規則な生活では、体が本当に求めている栄養素が不足しがち。それが、慢性的な疲れや体の重さにつながっていきます。
N様には、施術で体の歪みを整えながら、同時に「どんな食事を、どんなタイミングで摂るといいか」を具体的にお伝えしました。
すると、数週間後。「最近、夜勤明けでも体が軽くて驚いています」と、明るい表情で報告してくださったんです。足のむくみも気にならなくなり、腰の重だるさもかなり楽になったとのこと。
「食事を変えるだけで、こんなに違うんですね」
そう話すN様の笑顔が、とても印象的でした。
体の不調って、「仕方ない」で終わらせてしまいがちです。でも実は、ちょっとした生活習慣の見直しで、驚くほど変わることがあります。
もし今、「何をしても体が楽にならない」と感じているなら、一度ご自身の食生活を見つめ直してみませんか?
小牧市や岩倉市、春日井市勝川エリアからも、たくさんの方にお越しいただいています。お体のお悩み、どんな小さなことでも構いません。ぜひ一度、お気軽にご相談くださいね。
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整体師[ダイエット/痩身/骨盤矯正/整体]
田中 宏輝タナカ ヒロキ
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