ボディケアハウス フクロウ
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ふくろうのブログ
- 暑い夏を乗り切る整体院おすすめ夏バテ・冷房冷え対策
- 皆さんこんにちわ(^^)
今回は夏バテ予防策です！
ぜひ最後までご覧ください！
夏になると、肩や首のこり、全身のだるさ、脚のむくみといった不調を感じる方が増えます。
今回は、整体の視点から見た夏の不調の原因と、セルフケア、そして当店でのアプローチをご紹介します。【夏に不調が増える理由】
夏バテは「暑さによる体力消耗」だけが原因ではありません。もう一つの要因が冷房による寒暖差です。
寒暖差を体が繰り返し行き来することで、体温調節を担う自律神経に負荷がかかります。
その結果、以下のような症状が出やすくなります。
・肩こり・首こり
・全身のだるさ
・脚のむくみ
・睡眠をとっても取れにくい疲労感
また、姿勢と体温調節には関連があります。
猫背や巻き肩の状態が続くと胸まわりが縮こまり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると血流も滞りやすくなり、体内に熱がこもる、あるいは末端が冷えるなど、体温調節の効率に影響が出ることがあります。
冷房で体が冷えているにもかかわらずだるさや重さを感じる場合、これが原因のことが多いです。
【セルフケア3つ】
・肩甲骨まわりを動かす
デスクワークの合間に肩を回すことで呼吸が入りやすくなります。
・首の後ろを冷やしすぎない
冷房の風が直接当たる部分はストールやカーディガンで軽くカバーすると、自律神経への負担を減らせます。
・こまめな水分補給とストレッチ
冷たい飲み物ばかりでなく常温の水も取り入れると胃腸への負担を抑えられます。ふくらはぎを軽く伸ばすことは、脚のむくみ対策になります。
整体院でのアプローチ
当店では大きく以下のことを行っています。
・肩・首まわりの緊張を緩め、呼吸をしやすい状態に整える
・筋肉のバランスを整え、姿勢を修正する
・一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行う
頑張って対策をしてこの夏を乗り切りましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました。
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