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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟西

ゲンキドウシンキュウセイコツイン イオンニイガタニシ

  • 鍼灸
  • 接骨・整骨
  • リラク
  • 新潟県新潟市西区小新南2丁目1-10イオン新潟西3F
  • 小針駅から車で7分 新潟バイパス小新インター降りてすぐ イオン新潟西店3F

げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟西のブログ

2026年1月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • 冬の水分不足
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    高野
    冬になると「のどがあまり渇かないから大丈夫」と思いがちですが、この季節こそ水分不足になりやすい時期です。寒さで汗をかきにくく、乾燥にも慣れてしまうため、体が水分不足のサイ… 続きを見る
  • 肩こりから腕の痛み?2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    高野
    肩こりからくる腕の痛みには、腕だけでなく胸まわりも一緒にゆるめることが大切です。まず、片腕を胸の前に伸ばし、反対の腕で肘を抱えてゆっくり引き寄せます。肩から二の腕の外側が… 続きを見る
  • 肩こりから腕の痛み?1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    高野
    肩こりが続くと、肩だけでなく腕にまで痛みや重だるさを感じることがあります。これは肩や首まわりの筋肉が緊張し、血流や神経の通り道が圧迫されてしまうことがひとつの原因です。肩… 続きを見る
  • 足元から姿勢を整える4
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    高野
    今回はトレーニングについてお伝えします♪1.タオルギャザー床にタオルを置き、足の指でタオルを手前に引き寄せます。足裏の筋肉がしっかりと働き、アーチを支える力がつきます。2.片… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    高野
    皆さんこんにちは!今回はセルフマッサージをお伝えします♪1.足裏ほぐし手の親指で足裏全体を押しながら、小さく円を描くようにほぐします。特に土踏まずは丁寧に!硬さがとれるとア… 続きを見る
  • 足元から姿勢を整える1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    高野
    皆さんこんにちは!姿勢が乱れる原因は、実は”足元”から始まることも多いです。足首が硬くなると、歩き方がぎこちなくなったり、膝や腰に負担がかかりやすくなります。また、足首の… 続きを見る
  • 血流改善は「食事+ケア」が大切
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    高野
    皆さんこんにちは!冷えや肩こり、むくみなどの不調は、「血流の悪さ」が関係していることが少なくありません。血流を良くしようと食事に気をつけている方も多いですが、実は食事だけ… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    高野
    皆さんこんにちは!今回はトレーニング編です。1.スクワット足を肩幅に開き、お尻を後ろに引くようにして軽くしゃがみます。膝がつま先より前に出ないよう意識しましょう!太もも・お… 続きを見る
  • 下半身のバランスを整える2
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    高野
    皆さんこんにちは!今回はストレッチについてお伝えします♪1.股関節ストレッチあぐらの姿勢で足の裏を合わせ、背すじを伸ばしたまま体を目に倒します。内ももが伸びるのを感じながら… 続きを見る
  • 下半身のバランスを整える1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    高野
    下半身は、体の重さを支える”土台”のような存在です。特に股関節や太もも・ふくらはぎは、歩行や姿勢維持には欠かせない部分です。ところが、長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、… 続きを見る

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げんき堂鍼灸整骨院 イオン新潟西のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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