セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー エフケーディーウツノミヤテン
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- 栃木県宇都宮市今泉町237 FKD宇都宮3階
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カラダファクトリー FKD宇都宮店のブログ
- 寝姿勢の種類とメリット・デメリットについて
- 皆さん、こんにちは！
本日は、寝姿勢の種類とメリット・デメリットについてご紹介します！
仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢
＜メリット＞
・体液循環が良くて筋肉がこりにくい
・体圧が均等に分散されて負担が少ない
＜デメリット＞
・いびきにつながることがある
・反り腰の方は腰への負担が大きくなりやすい
横向きは、いびき予防に有効な寝姿勢
＜メリット＞
・呼吸がしやすくいびきをかきにくい
・向きによって臓器に負担がかかりにくい
＜デメリット＞
・筋肉のこりや冷えの原因になりやすい
・同じ方向で寝ていると身体の歪みや痛みが生じやすい
うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢
＜メリット＞
・リラックスしやすい
・いびきをかきにくい
＜デメリット＞
・筋首に負担がかかりやすい
・歯並びの歪みや顎関節症になるリスクがある
・むくみの原因になる
寝姿勢は主に「仰向け」「横向き」「うつ伏せ」の3種類に分かれ、それぞれメリットやデメリットが異なるため、身体の悩みに合わせて寝る姿勢を試してみるのもおすすめです。 自分の寝やすい姿勢をみつけたり、理想の寝姿勢をサポートする寝具に新調したりして、心地よく質の高い睡眠を目指しましょう。
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整体×骨盤 KA・RA・DA factoryFKD宇都宮店
栃木県宇都宮市今泉町237FKD宇都宮3階
TEL:028-680-4417
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