ビヨウシンキュウ・セイタイサロンアキュリス
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アキュリス(aquliss)のブログ
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投稿日：2023-12-11 07:33:14.0
- 血行と肩こり
- 週末はとても暖かく季節外れ気温となりましたが
朝晩寒いですね
筋肉は疲れると硬くなります。
この硬さによって
筋肉内を通る血管が圧迫され、血液の循環が悪くなります。
疲労物質が筋肉に蓄積され
さらなる筋肉疲労を引き起こします。
血行が良い状態であれば、
疲労物質は流されて一箇所に溜まりませんが、
血行が悪くなると疲労物質が血中に溜まり、筋肉の緊張を引き起こします。
血行改善の方法としては
歩くことが効果的です。【知っていましたか?】
有酸素運動（ウォーキング、軽いジョギングなど）は
血行を促進し、肩こりの改善に役立ちます
肩こりの原因は様々
個人差もありますが血行改善を心掛けることで
緩和できることも多いです。
それでも疲れがたまっているなと感じるときは
ぜひaqulissにお越しください。
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