ビヨウシンキュウ・セイタイサロンアキュリス
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アキュリス(aquliss)のブログ
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投稿日:2023-12-19 08:19:51.0
- ストレッチは大事

☆ストレッチをすると良いですよ
と言われたことありませんか?
では、なぜストレッチが良いのか。
ストレッチによる最大の効果は、血流を良くしてくれることです。
日常的なストレス、運動不足、長時間座ったまま
立ったままの姿勢で特定の筋肉が緊張状態で
硬くなってしまいます。
ストレッチにより筋肉を引き伸ばすことで
筋肉の緊張が取り除かれ、筋肉内の血管を広げ血流を良くします。
血流が良くなると、新鮮な酸素が筋肉に届くようになります。
これにより硬くなっていた筋肉が正常に動き出し
全身の血流も代謝も促進してくれます。
さらに柔軟性を取り戻した筋肉は、関節可動域を広げ、身体のバランスも整えてくれます。
これからどんどん寒くなって行きます。
寒くなると身体は身を守ろうと、肩をすくませて猫背の姿勢を
とり、自然と寒さ対策を行います。
知らぬ間にいつもより、肩こりや背中の張りを
起こしやすくなります。
冬は、日常的な筋肉の緊張だけでなく
季節性の筋肉の緊張も加わります。
セルフケアとしてストレッチをしてみては、いかがでしょうか。
aqulissでは筋肉内の緊張や張りの改善のためのマッサージを
ご提供しています。
ぜひ一度お試しください。
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