オハナ整骨院(Ohana整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 痩せたいなら寝よう♪♪
- 夜に脂肪が燃える仕組み
寝ている間は
実は 脂肪燃焼ゴールデンタイム です。
鍵になるのが
成長ホルモン
入眠後すぐ（特に最初の90分）に大量分泌。
→ ホルモン感受性リパーゼ（HSL）を活性化
→ 脂肪をエネルギーに変える
寝ると中性脂肪が分解され
切られた脂肪酸がエネルギーなる。
痩せる為に早寝早起きです！
23:30までに寝たいですね。
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