小林整骨院 三宮のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-27 20:00:00.0
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- 小林整骨院 三宮
反り腰を気にして、前ももや腰をストレッチしているのに戻ってしまう…。実はこれ、よくあるパターンです。共通しているのは“緩めるだけで終わっている”こと。反り腰の人は、筋肉が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-27 18:00:00.0
- 投稿者：
- 小林整骨院 三宮
一見、背筋が伸びていてキレイに見える反り腰。でも実はそれ、“いい姿勢”ではありません。反り腰の状態は、骨盤が前に倒れすぎて腰だけで無理に身体を支えている状態です。本来使い…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-27 16:00:00.0
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- 小林整骨院 三宮
最近、頭痛が増えていませんか？その原因、実はスマホ首かもしれません。スマホ首とは、スマホを見る姿勢が続くことで頭が前に出て首へ大きな負担がかかっている状態です。本来、頭は…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-27 13:00:00.0
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- 小林整骨院 三宮
「最近首が痛いけど、疲れてるだけかな…」そう思って放置していませんか？首の痛みは、単なる疲労だけでなく姿勢の崩れ・筋肉の緊張・関節の動きの悪さなどが原因になっていることが…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-27 11:00:00.0
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- 小林整骨院 三宮
朝起きたら首が痛くて動かない…。そんな寝違え、原因は首だけとは限りません。実は多いのが、肩甲骨まわりの硬さや動きの悪さです。肩甲骨は首・肩の筋肉とつながっており、普段から…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-27 09:00:00.0
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- 小林整骨院 三宮
「後頭部がズキズキ痛む…」「首まで重だるくてつらい…」そんな頭痛、実は首こりや姿勢の崩れが関係しているケースが少なくありません。後頭部には、首から頭につながる筋肉や神経が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-26 20:00:00.0
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- 小林整骨院 三宮
「病院では異常なしと言われたのに、めまいが続く…」そんな方に多いのが、首・肩まわりの強い緊張です。特に多いのは、* 首の付け根がガチガチに硬い* 肩が常に上がって力が入ってい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-26 18:00:00.0
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- 小林整骨院 三宮
ぎっくり腰はクセではなく、“身体の使い方の結果”です。だからこそ、整えれば防げます。■ ポイントは3つだけ〇骨格を整える→ 土台が崩れていると、腰に負担が集中する〇体幹（腹…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-26 16:00:00.0
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- 小林整骨院 三宮
今から3つだけチェックしてみてください。全部で30秒あればOKです。〇前屈チェック膝を伸ばしたまま、ゆっくり前に倒してみてください。・指が床につかない・腰や太もも裏が強く突っ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-05-26 13:00:00.0
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- 小林整骨院 三宮
ぎっくり腰になると、多くの人が使うのがコルセット。「巻くと楽になる」「動けるようになる」実際、その通りです。コルセットは腰を支えてくれるので、痛みが強い時期にはとても有効…続きを見る
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