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こころ整骨院のブログ
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投稿日：2026-06-21 21:00:00.0
- デスクワークと頭痛の関係性はある！？
- こんにちは！
こころ整骨院の丸谷です。
本日はデスクワーク中の頭痛についてお話していきます。
Q.デスクワークでなぜ頭痛がおきるのか
A.同じ姿勢でデスクワークをしていると、
同じ筋肉(首・肩・背骨を支える筋肉)だけが休みなく働き続けている状態になります。
筋肉は負担がかかりすぎると、徐々に縮んでいき、硬く太くなります(＝筋肉が攣っている状態)。
その結果、筋肉の近くを走行している血管を圧迫し、脳へ供給される血液(酸素)が不足し、
頭痛として現れます。
不良姿勢すなわち、猫背・巻き肩・ストレートネックなどであればより頭痛が出やすくなります。
Q.自分でできる頭痛予防は？
A. 座る位置とモニターの高さを見直しましょう。椅子に深く腰掛け、膝が床と平行、
足はしっかり足裏を床につけます。パソコンは画面の上端が目線の高さまで、
目から40センチ以上の距離になるように設置することが推奨されています。
机上の明るさを300ルクス以上にすることで目の負担を軽減することができます。
Q.整体でできる頭痛予防は？
A.私が頭痛予防に最も効果的であると感じているのが「姿勢矯正」です。
なぜなら、不良姿勢は身体への負担を増幅していくからです！！！
姿勢矯正のステップとして、
1.骨格、骨盤の歪み、筋肉のハリを把握する。
2. 前後左右に倒れる骨盤(土台)をまっすぐにする＝骨盤矯正
3.骨盤の上に乗っている背骨、首の位置を整えていく＝猫背・巻き肩・ストレートネック矯正
4.理想の姿勢をキープするための筋力トレーニング
がおおまかな流れとなります。
当院での頭痛に対する施術の最大の特徴は、「即効性と根本的解決」を
両立させることができる点です！！頭痛で仕事に集中できない…
痛みでプライベートが楽しめない…
実は頭痛だけではなく、肩こりや、腰も痛くなることがある…
このようなお悩みをお持ちの方は、
当院で頭痛、姿勢に対する根本的な施術を受けてみてはいかがでしょうか。
あなたの頭痛の原因、解決方法が分かるかもしれません。
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