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投稿日：2026-06-03 09:58:35.0
- あなたの食いしばりはどのタイプ？
- こんにちは！
今回は食いしばりについてお話したいと思います！
寝てるときや日常生活で無意識に食いしばってしまってるなという方多いですよね…。
主な原因としては、噛み合わせやストレートネック、そして一番多いのがストレスだといわれています。
また食いしばりにも大きく分けて3つの種類があります。
1.クレンチング
上下の強い噛み締め。
日中や夜間睡眠時など両方で起こります。
2.グラインディング
歯ぎしり。ギシギシと音が鳴るのが特徴的です。
主に睡眠時に多く見られます。
3.タッピング
上下の歯をリズミカルにカチカチと軽く当てる。
日中に多く見られます。
睡眠時にみられるグラインディングや日中癖でやってしまうタッピングは本人では分かりにくく、目覚めた時の頭痛や顎の痛みで気づく方も多いと思います。
特に睡眠時の食いしばりは、睡眠の質を下げ日中の集中力低下や首肩周りの重だるさにも繋がります。
ストレスが原因だと分かっても、自分でどう対応すればいいのかわからないですよね。
クレンチングタイプかもと思った方は、衣服・下着のズレや耳鳴り、聴覚過敏などの神経過敏症状はありませんか？
これは交感神経が昂ぶっていて、全身が緊張状態にあるサインかもしれません。
グラインディングタイプかもと思った方は、常に考え事が多く、疲れ目や首の後ろの痛みなどありませんか？
日頃から気を使いすぎて、首や肩などがガチガチなってしまっているサインです。
タッピングタイプの方は、貧乏ゆすりなども多く、一度集中してしまうと呼吸も浅くなりがちになっていませんか？
小さなストレスを溜め込みやすいタイプに多く見られます。
鍼灸治療では3つの種類に合わせての治療が可能です。
当てはまるタイプがございましたらぜひご相談ください(^^)
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