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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-23 10:07:05.0
- 疲労感【麻布十番/整体/肩こり/マッサージ】
- こんにちは♪
亀甲です！早速ですが、
「たっぷり寝たはずなのに、朝から疲れている」
「最近、なんだかイライラしやすい」
「集中できない、やる気が出ない」
そんな不調、思い当たりませんか？
特に30～40代の女性に多いのが、生理前後や季節の変わり目にこのような症状が強くなるパターンです。
一見するとPMS（月経前症候群）のようですが、実はそこに自律神経の乱れや姿勢の崩れが深く関係していることも。
☆自律神経の乱れは「姿勢」に出る
自律神経は、呼吸や血流、内臓の働き、そして睡眠など
自分の意思ではコントロールできない部分を担っている大切な神経。
その働きは、背骨のゆがみや骨盤のズレと非常に関係が深いんです。
例えば、こんな姿勢をしていませんか？
・スマホを見ながら猫背になる
・脚を組んで座るのがクセ
・無意識に片足に体重をかける
このような姿勢は、交感神経（活動モード）ばかりが優位になり、
副交感神経（休息モード）がうまく働かなくなってしまいます。
すると「寝ても疲れが取れない」「イライラが続く」「眠りが浅い」など、まさに自律神経失調のサインが現れてくるのです。
生理前～中はホルモンバランスと骨盤が乱れやすい
女性はホルモンの影響で、特に生理前後に骨盤がゆるみやすい時期があります。
この時期に不安定な姿勢で過ごすと、
・内臓が圧迫されやすくなる
・腰や骨盤周りが重だるい
・睡眠の質がガクッと落ちる
といった悪循環に。
心と体は繋がっています。
身体の緊張が強くなると、心も休まりません。
☆整体は「自律神経の土台」を整えるケア
整体では、
・背骨や骨盤のゆがみを整え
・内臓の位置や働きもサポートし
・呼吸や血流の流れを促進させる
そんなアプローチを通して、自律神経が整いやすい状態に導きます。
寝ても疲れが取れない…
それは単なる睡眠不足ではなく、回復できないカラダになっているサインかもしれません。
無理に頑張るより、まずは土台を整えることから。
深く休める体を取り戻して、毎日をもっとラクにしなやかに過ごしていきましょう。
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