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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 07:58:16.0
- 寝違え原因【麻布十番/整体/肩こり/マッサージ】
- 皆さん、こんにちは！
本日は「寝違え」の原因についてお伝えします。朝起きたら首が動かせない…
仕事中に振り向くのも辛い…
そんな経験、ありませんか？
実は寝違えは「寝ている時だけ」の問題ではなく、 日頃の姿勢や生活習慣が大きく影響している んです。
1.寝姿勢の問題
・高すぎる or 低すぎる枕
・ソファでうたた寝
・うつ伏せ寝
→首に不自然な角度で負担がかかり、筋肉が炎症を起こしやすくなります。
2.首、肩の筋肉疲労
長時間のスマホ、PC作業で筋肉が常に緊張。
その疲れが取れないまま寝ると、さらにこわばって「寝違え」になります。
3.冷えによる血流不良
エアコンの風が首に当たる、肩を出して寝る…
これらは筋肉を冷やして硬直させ、炎症を引き起こしやすくします。
4.姿勢の崩れ、関節のズレ
猫背やストレートネックで首に負担が集中すると、寝違えを繰り返す体質に。
→ここが一番「根本的な原因」になりやすいポイントです！
☆整体師の視点
寝違えは単なる「首の炎症」ではなく、
・普段の姿勢の癖
・呼吸の浅さ
・体全体のバランスの乱れ
が積み重なって表に出るものです。
だからこそ「揉んで一時的に楽になる」だけではなく、 体全体を整えること が再発予防に繋がります。
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