イトシマリハキュアセイコツイン
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いとしまリハキュア整骨院のブログ
- 仕事行きたくない…GW明けに身体が重くなる本当の理由
- ゴールデンウィークが終わって、
「なんか仕事行きたくないな…」
「朝から身体が重い」
「ずっと疲れてる感じがする」
そんな風に感じていませんか？
実はこの時期、多くの方が“気持ちの問題”だけではなく、身体の状態もかなり崩れています。
連休中、身体は“仕事モード”を忘れています
GW中は、
朝ゆっくり起きる
長時間ゴロゴロする
スマホを見る時間が増える
食生活が乱れる
運転やお出かけで疲れる
など、普段とは違う生活になります。
すると身体は一気に「休みモード」に。
そこから急に、
長時間のデスクワーク
立ち仕事
通勤
人間関係のストレス
が始まることで、自律神経がうまく切り替わらなくなります。
「疲れが抜けない人」は身体が緊張し続けているかも
最近こんな症状ありませんか？
寝ても疲れが取れない
首肩がガチガチ
呼吸が浅い
頭痛が増えた
イライラする
集中力が続かない
腰が重い
これ、身体がずっと力んでいる状態かもしれません。
特に首・背中・骨盤周りが硬くなると、自律神経にも影響しやすくなります。
すると、
「やる気が出ない」
↓
「身体がキツい」
↓
「さらにストレスが増える」
という悪循環に入りやすくなります。
“まだ大丈夫”が一番危ない時期です
GW明けは、ぎっくり腰や寝違え、頭痛が増える時期でもあります。
実際に、
「休み明けから急に痛くなった」
という方もかなり多いです。
身体は限界になるまで頑張ってしまうので、“少しキツい”くらいの時にケアするのがすごく大切です。
5月は「頑張る」より「整える」が大事
この時期は無理に気合いで乗り切ろうとするより、
身体の緊張を抜く
姿勢を整える
呼吸をしやすくする
疲れにくい身体を作る
ことが大切です。
最近なんかしんどいな…」
それはサボりではなく、身体からのサインかもしれません。
GW明けを少しでもラクに過ごせるように、早めに身体を整えていきましょう！
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