アオイセイコツイン コクブチュウオウイン
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あおい整骨院 国分中央院のブログ
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投稿日：2026-05-02 10:18:27.0
- 生理のトラブル、抱えていませんか？
毎月の生理痛が辛い・・・
鎮痛剤が手放せない・・・
夜は経血が漏れそうで気になって眠りが浅い・・・
朝起きるとシーツを汚してしまうほど経血が漏れている・・・
など、
生理期間中のトラブルを抱えているにも関わらず、
仕方ない・・・と思っていませんか？
夜中に経血が漏れるほど出る場合、
ホルモンバランスだけでなく、自律神経の乱れが影響していることもあります。
本来、睡眠中は副交感神経が優位になり、からだはリラックスモードに入ります。
しかし、日中のストレスや緊張が続くと、夜になっても交感神経が優位なままとなり、血流や子宮の収縮に影響し、経血量が増える一因になることもあります。
大切なのは「ゆるめる時間」を意識的に作ること。
深い呼吸や軽いストレッチ、ぬるめのお風呂でからだを温めるなど、日常の中で副交感神経を優位にする習慣を取り入れてみましょう。
また、骨盤や骨盤底筋を整えることも巡りを良くし、自律神経の安定につながります。
あおい整骨院国分中央院では、これらのトラブル解消に特化した骨盤ケアのグループレッスンを開催中です。不調はからだからのサイン。無理に抑え込むのではなく、自分の状態に気づき、整えることが大切です。毎日の小さな積み重ねが、心身のバランスをやさしく整えてくれます。
興味のある方はお気軽にご参加ください。
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