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投稿日：2026-05-16 15:33:06.0
- 動きやすい体に必要なこと
- 「体を動かしやすくしたい」
「疲れにくい体になりたい」
そう感じた時、
単純に筋肉を柔らかくすればいいと思われることも多いですが、
実はそれだけではありません。
動きやすい体に必要なのは、
“柔軟性・関節の可動域・安定性”のバランスです。
例えば、
筋肉が柔らかくても、
関節がうまく動かなければ
体はスムーズに動けません。
逆に、
柔軟性があっても支える力が弱いと、
姿勢が崩れやすくなったり、
同じ場所ばかりに負担がかかることもあります。
また、現代は
・デスクワーク
・スマホ姿勢
・運動不足
などによって、
特定の関節だけ動きが小さくなっている方も多いです。
特に、
股関節
肩甲骨
背中
このあたりの動きが低下すると、
体は無意識に別の場所でカバーしようとします。
その結果、
・疲れやすい
・動きにくい
・コリが取れにくい
といった状態につながります。
ストレッチでは、
筋肉をゆるめるだけでなく、
関節の動きを引き出しながら
体全体のバランスを整えていきます。
動きやすい体とは、
ただ柔らかい体ではなく、
“無理なく自然に動ける体”です！！
最近体の重さや動きにくさを感じる方は、
体を整えるタイミングかもしれません。
週末はご予約が埋まりやすくなっておりますので、
ご希望の方はお早めのご予約がおすすめです＾＾
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