【整体/姿勢改善/肩こり/腰痛】ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
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- 埼玉県和光市本町３ー１３ タウンコート・エクセル506
- 和光市駅1分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
- 筋肉が伸ばされる仕組み
- 閲覧いただきありがとうございます。最近各筋肉や関節について他のセラピストが記載しているので、
僕の方では「筋肉とは」から始まり、ストレッチで筋肉が伸びるメカニズムを簡単に解説します。
筋肉とは、体を動かし、姿勢を維持し、エネルギーを生み出す組織です。
骨格筋は骨に付着し、自分の意思で動かせます。
平滑筋は内臓や血管を動かし、心筋は心臓を収縮させます。
筋肉はアクチンとミオシンというタンパク質が滑るように動く仕組みで収縮・弛緩を繰り返します。さらに、筋膜が筋肉を包み、動きを滑らかにします。これにより運動、体温調節、血液循環などが実現します。
骨格筋は多くの筋線維が束ねられ、さらに筋膜と呼ばれる膜で覆われていて、
この筋膜が筋肉の形状や動きをサポートします 。
これらの筋肉に対してストレッチを行うと、筋肉の中で以下のようなプロセスが起きます。
1. 筋繊維の伸展
筋線維が引き伸ばされることで、筋肉全体の長さが伸びます。これは筋線維内のアクチンとミオシンというタンパク質の結合が変化し、一時的にゆるむことによって起こります 。
2. 筋膜の変化
筋肉を包む筋膜もストレッチの影響を受けます。特にフォームローラーなどを使用する筋膜リリースは、筋膜の滑りを良くし、筋肉の可動性を向上させます 。
3. 神経系の影響
ストレッチ時には、筋紡錘というセンサーが働き、筋肉が急激に伸ばされるのを防ぎます。しかし、持続的なストレッチにより筋紡錘の感受性が低下し、筋肉がよりリラックスした状態になります 。
Handmade Stretch 和光市
◇住所：埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 （和光市駅1分）
◇TEL ：03-4500-8584
セラピスト：坂本 拓海
所持資格：NSCA-CPT
和光/朝霞/埼玉/パーソナルストレッチ//腰痛改善/首こり/肩こり/巻き肩/姿勢/改善/膝痛/X脚/O脚/完全個室/完全予約
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