安城ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2025-12-17 13:06:05.0
- 骨盤の傾きについて！
- こんにちは！安城ハピネス接骨院です。
今回は「骨盤の傾き」についてお話しします。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の土台となる部分で、姿勢や動作の安定性に大きく関わっています。この骨盤が前後や左右に傾いた状態が続くと、さまざまな不調を引き起こす原因になります。
まず代表的なのが「前傾」と「後傾」です。骨盤が前に傾くと反り腰になりやすく、腰の筋肉が常に緊張した状態になります。その結果、腰痛や太ももの前の張り、お腹が前に出やすいといった症状が起こります。一方、骨盤が後ろに傾くと背中が丸くなり、猫背姿勢になりやすくなります。この場合、腰や背中のだるさ、股関節の動かしにくさ、肩こりなどにつながることがあります。
次に「左右の傾き」も注意が必要です。足を組む癖や片足重心、同じ側でバッグを持つ習慣などがあると、骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。左右差が生じると、脚の長さが違うように感じたり、片側の腰や膝だけが痛くなるなど、アンバランスな負担がかかります。
骨盤の傾きが起こる原因としては、長時間のデスクワークやスマートフォン操作、運動不足、筋力低下、出産後の身体の変化などが挙げられます。特にインナーマッスルやお尻、太もも周りの筋肉がうまく使えなくなると、骨盤を正しい位置で支えられなくなります。
骨盤の傾きを整えるためには、日常生活での姿勢を見直すことが大切です。座るときは骨盤を立てる意識を持ち、長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。また、硬くなった筋肉をストレッチし、弱くなっている筋肉を無理のない範囲で鍛えることも効果的です。
当院では、骨盤の状態だけでなく、姿勢や歩き方、筋肉のバランスまで確認しながら施術を行っています。腰痛や肩こり、股関節の違和感などがある方は、骨盤の傾きが関係している可能性もあります。気になる症状がある方は、お早めにご相談ください。
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投稿者
安城 ハピネス
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