安城ハピネス接骨院のブログ
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投稿日：2026-04-27 10:00:00.0
- 季節の変わり目とギックリ腰の関係とは？
- こんにちは！安城ハピネス接骨院です。ぎっくり腰は「突然起こるもの」というイメージがありますが、実は季節とも深い関係があります。特に注意したいのが、気温の変化が大きい時期です。春先や秋口、そして冬場は、ぎっくり腰が増えやすい季節と言われています。
まず冬は、気温の低下によって筋肉が硬くなりやすく、血流も悪くなります。その結果、ちょっとした動作でも筋肉や関節に大きな負担がかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。朝起きた直後や、体が冷えた状態での動作には特に注意が必要です。
一方、春や秋のような季節の変わり目も油断できません。この時期は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。自律神経のバランスが崩れると、筋肉の緊張状態が続き、疲労が抜けにくくなります。その結果、体に負担が蓄積し、ふとした動きでぎっくり腰につながることがあります。
さらに、季節の変わり目は生活環境が変わることも多く、ストレスや疲労が溜まりやすい時期でもあります。デスクワークの増加や運動不足も重なることで、腰への負担はより大きくなります。
予防として大切なのは、体を冷やさないこと、そして日頃から筋肉を柔らかく保つことです。軽いストレッチや適度な運動、入浴による血行促進などを意識することで、ぎっくり腰のリスクは大きく下げることができます。
季節ごとの体の変化を理解し、日常生活の中で少し意識するだけでも予防につながります。ぎっくり腰は突然起こるものではなく、日々の積み重ねが影響していることを忘れずに、しっかりケアしていきましょう。
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