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ストレチックス 近江八幡店のブログ
- 「ストレスには運動が役に立つ」
今回のテーマは「ストレスには運動が役に立つ」です。
●ストレスの分類と反応
以前、同僚として一緒に働いた知人が困っておりました。
自分の上司はもともとの勤務シフトに関係なく、「やって欲しい業務があるから○時から出勤して」、休日とされていても「○○さんの都合で打ち合わせがあるから〇時にきて」といったことを平然といってくるとのこと。
断ったとしても「何時ならよいのか？何時までならよいのか？」と結局話が長くなるのでそのまま受けるけど、自分の生活を預かっているつもりのような、どう扱っても関係ないようにされストレスだと。
ストレスは本来、「圧力による物体のゆがみ」を意味する工学用語です
これを人間にあてはめ、「日常の中で起こる出来事から受ける刺激、それが圧力という「ストレッサー」、ストレッサーに対する心や体の反応。
この一連のメカニズムで「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」をストレスと呼んでいるのです。
・生活環境ストレッサー
人間関係のトラブル、職場環境の変化など日常の出来事から受ける刺激。
・外傷性ストレッサー
災害や社会的な事件、事故などで受ける刺激。
自身の生命が脅かされている危機的状況や衝撃的な出来事。
・心理的ストレッサー
困難な状況に対応しようとすることで生じる悩みや「悪いことが起きるかもしれない」という否定的な予測など。
この同僚のストレスは職場で起こる生活環境ストレッサー、また仕事について何か手間がかかるかもしれないという心理的ストレッサーがあてはまりそうです。
また、今回の３つ以外にも分類のされ方はいくつかあるようです。
●2026/10/2
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