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あおい鳥のブログ
- 「甘いものを食べたい！」時に対処法は？
ブログをご観覧いただきありがとうございます！
鍼灸院あおい鳥の院長ねだちです！
皆様は「甘いものが食べたい！」という時はありますか？
そんな時に素直に甘いものを食べていますか？
甘いものを食べた後に満足しますか？それとももっと食べたい！となりますか？
実は脳が求めているものと身体が求めているものは違うことがあります。
甘いものは脳が欲している時多くはタンパク質を欲している事があります。
つまり「甘いものを食べたい！」と思ったら卵や魚、プロテインなどを摂取すればいいのです。
ここの素直にチョコなどを食べてみてください。
脳は甘いものを欲していますが、実際の身体はたんぱく質を欲してい今、
チョコが身体に入ってきたらどうなりますか？
身体は「あれ！？タンパク質ほしいのにチョコ入ってきたぞ！？これじゃないからもっと食べてくれ！」と命令を脳に送ります。
そうすると脳はまた「身体からタンパク質の指令が来た！甘いものを食べろ！」と言い始めてしまいます。
そしてチョコを食べる手が止まらなくなるのです。
そしてそして・・・。太ってしますわけです。
このように脳の感覚と身体の感覚は違うことがあります。
この違いを把握し、しっかりと必要な栄養を適切なタイミングで摂取できれば
キツイ食事制限をせずとも痩せることができるのです。
今日から「甘いもの食べたいな～」と思った時は
一度タンパク質の多いものを食べてみてください♪
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