ビファイン鍼灸治療院 代々木上原院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/6/30
- 長時間座りっぱなしで腰痛になる理由
- 「座っている時間が長いと、腰が重くなる」
「立ち上がる時に腰が伸びない」
「仕事の終わり頃には、腰まわりがガチガチ」
そんなお悩みはありませんか？
デスクワークや運転などで長時間座り続けると、腰・お尻・股関節まわりの筋肉が動かされにくくなり、同じ場所に負担がかかり続けます。
特に座っている姿勢では、骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなったり、首が前に出たりしやすくなります。こうした姿勢が長く続くと、腰だけでなく、お尻や太もも、背中の筋肉まで緊張しやすくなります。
長時間座りっぱなしの状態が続くことで、
・腰の重だるさ
・立ち上がる時の痛み
・お尻のこり
・股関節の動かしづらさ
・太ももの張り
・背中の張り
・姿勢が崩れやすい
・座っていると腰がつらい
などにつながることがあります。
また、座りっぱなしで腰痛が出る方は、腰だけではなく、お尻や股関節の硬さが関係していることも少なくありません。
股関節やお尻まわりが硬くなると、本来は股関節で行いたい動きを腰が代わりに補いやすくなり、立つ・歩く・前かがみになるといった動作でも腰に負担がかかりやすくなります。
「腰を揉んでもすぐ戻る」
「お尻まで硬く感じる」
「座った後に立ち上がるのがつらい」
そんな方は、腰だけでなく、お尻・骨盤・股関節・姿勢まで一緒に確認することが大切です。
鍼灸では、腰まわりだけでなく、お尻や太もも、股関節まわりの筋緊張にもアプローチしていきます。筋肉のこわばりをゆるめながら、動きやすい身体づくりを目指します。
ビファイン代々木上原では、長時間のデスクワークや座り姿勢による腰痛に対して、腰・お尻・骨盤・股関節・姿勢まで確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
「座っていると腰がつらい」
「仕事終わりの腰の重だるさをどうにかしたい」
そんな方は、腰だけでなく、身体の動き全体から整えていきましょう。
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鍼灸師
せきぐち セキグチ
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