ウェビリア 池袋店のブログ
- 基礎代謝を上げたい！ 5
- 筋肉量が低下すると、それに伴って基礎代謝が落ちていきます。
日常的に体を動かす習慣がなければ、筋肉は20代を境に年々減っていき、そのぶん、脂肪が増えやすくなります。
それを防ぐためには、適度な運動を習慣化することが必須です。
ジムに通ったりランニングしたりする時間が取れないなら、日常生活の中で運動量を積み重ねてみましょう！
最寄り駅の一つ手前の駅で降りて一駅分歩く
エスカレーターやエレベーターは避け、なるべく階段を使う
電車やバスでは、席が空いていても立つ
などおすすめです！
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パティコ 池袋店
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