安達カイロプラクティックオフィスのブログ
- 熱中症予防に手のひら、前腕冷却が有効です
- 全国で猛暑日が続いています。今日は長岡も危険な暑さとなっております。
毎日のように熱中症のニュースが流れていますね。
体温を効率的に下げる方法として、手のひら冷却・前腕冷却という方法が効果的です。
水をためた容器に手掌部から前腕部を浸ける。水温は13～15℃付近で行うと、痛みを伴うことなく感覚的な冷涼感も大きくなります。長いほど効果が期待できますが、短時間でも冷涼感や皮膚温の低下は得られるということです。
冷やしたペットボトルを手で握るのも、体温を下げるのに効果的ということです。
また冷たい水を飲んで、身体の内部からも冷やしてやると、より効果的ということです。
基本的には、疲労をため込まないようにすることですので、お身体の疲れを解消しておくことが大切です！
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