KAZUE NAKAMURA【カズエ ナカムラ】～美容鍼・小顔・ヘッドスパ～
カズエナカムラ
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- 矢場町駅4番出口から徒歩3分 KAZUE NAKAMURA～美容鍼・小顔・ヘッドスパ～
カズエナカムラ(KAZUE NAKAMURA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-11 12:31:26.0
- 寝る前のスマホ、どうですか？
こんにちは。
鍼灸師の中村和江です。
寝る前にスマホを見るのが
習慣になっている方、
多いのではないでしょうか。
私もついつい見てしまうので
人のことは言えませんが、
「眠りが浅い」「寝つきが悪い」
という方には
まず見直してほしいポイントです。
スマホの光や情報の刺激で、
脳がリラックスモードに
入りにくくなってしまいます。
その結果、寝つきが悪くなったり
寝ているはずなのに疲れが
抜けにくい状態につながることも。
眠りの質は自律神経とも深く関わっています。
鍼で体の緊張をゆるめて整えることで、
眠りやすくなる方も多いですが、
日常の習慣もとっても大切です。
まずは寝る前のスマホ時間を
少し減らすことから。
できるところから整えてみてくださいね。
KAZUENAKAMURA
中村 和江
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