いまがわ整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026-04-24 18:58:42.0
- 頭痛の原因とは？西尾市で多い3つの理由と改善法
- 頭痛の原因は一つではない。頭痛の原因は姿勢やストレス、血行不良など複数の要素が重なって起こる。結論として、頭痛の原因の多くは「筋肉の緊張」と「血流の低下」である。
まず一つ目の頭痛の原因は姿勢不良である。猫背やスマホをのぞき込む姿勢では、頭の重さ約5kgが首や肩に大きな負担をかける。1日3時間以上スマホを見る方は、首への負担が約2倍になるとも言われている。この状態が続くと筋肉が硬くなり、締めつけるような緊張型頭痛が起こる。
二つ目の頭痛の原因はストレスである。ストレスが続くと自律神経が乱れ、血管の収縮と拡張が不安定になる。その結果、ズキズキとした痛みが特徴の片頭痛が出やすくなる。光や音に敏感になる症状も見られる。
三つ目の頭痛の原因は血行不良である。デスクワークで1日7～8時間同じ姿勢が続くと血流が悪くなる。筋肉に酸素が届かず老廃物が溜まり、頭痛を引き起こす。
実際に来院される方の約7割は緊張型頭痛である。30代女性のケースでは、週3回の頭痛があり、首や肩の硬さは通常の約1.5倍だった。施術と姿勢改善を行った結果、約3週間で頭痛の頻度は半分以下に改善した。
改善のためには日常生活の見直しが重要である。1時間に1回30秒のストレッチ、湯船に10分浸かる習慣、枕の高さの見直しだけでも変化が出る。
頭痛の原因は日常の積み重ねである。セルフケアで改善しない場合は、いまがわ整骨院鍼灸院での専門的な施術が有効である。早めの対策が頭痛改善への近道になる。
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