マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-28 21:00:00.0
- 山口で妊娠中に肩がこると胸まで苦しい妊婦さんへ
- 妊娠中、「肩こりがひどい日に胸が苦しい」「息が入りにくい」「胸の上がつまる感じがする」と感じる方がいます。胸が苦しいと不安になりますが、姿勢と呼吸が浅くなっているだけで起こることもあります（もちろん強い症状は確認も大切です）。
妊娠中はお腹が大きくなり、姿勢が変わります。反り腰になりやすく、背中がかたくなりやすいです。さらに家事やスマホで前かがみが続くと、肩が前に入り胸が閉じます。胸が閉じると肋骨が動きにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと肩が上がり、首と肩の筋肉がずっと頑張る形になって、肩こりと胸の苦しさがセットで出やすくなります。
ここでやりがちなのが「胸を張って深呼吸」です。頑張って吸うと、肩が上がって余計につらい方もいます。ポイントは“吐いて開く”です。
・鼻から軽く吸って、口から細く長く吐く
・吐く時に肩をストンと落とす
・そのまま肩をすくめず小さく後ろへ回す
これだけでも胸が開きやすくなります。湯船で温めるのもおすすめです。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の不調でマタニティ整体を探される方は増えています。マタニティ整体では、強い刺激ではなく、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えることが大切です。肩だけでなく、胸、背中、骨盤まで含めて整えることで、呼吸がしやすくなり、肩こりが楽になるきっかけになります。
胸の苦しさが強い時や続く時は無理をせず、医療機関の確認も大切です。その上で、肩こりと一緒に出る方は、吐く呼吸で整える習慣を試してみてください。山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
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