マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-14 20:00:00.0
- 山口で産後から肩こりがひどいく呼吸が浅いママさんへ
- 産後、「肩こりが限界」「首も固い」「息が浅い気がする」と感じる方は多いです。寝不足もありますが、回復をジャマする大きな原因が授乳中の前かがみ固定です。
赤ちゃんの位置が低いと、体は前かがみになります。赤ちゃんをのぞき込む姿勢も増え、背中が丸まり胸が閉じます。胸が閉じると肋骨が動きにくくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと体がリラックスできず、肩が上がりっぱなしになり、肩こりが抜けません。その結果、頭の重さや頭痛につながる方もいます。
ポイントは「高さを作って、のぞき込みを減らす」ことです。
・授乳クッションで赤ちゃんの高さを作る
・赤ちゃんを自分に近づける
・授乳の前後に、口から細く長く吐いて肩を下げる（数回）
抱っこは赤ちゃんを体に近づけ、肘を体の近くに置くと肩が楽になりやすいです。湯船で温めるのもおすすめです。
山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方、産後の肩こりや息の浅さでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。体のバランスからやさしく整えていきます。
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