【池袋ピラティス】デコルテラインを綺麗に見せるには：2026年6月30日｜イグネス池袋西口店のブログ

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投稿日：2026/6/30

【池袋ピラティス】デコルテラインを綺麗に見せるには: おはようございます。
ピラティススタジオイグネス池袋西口店です。

「デコルテラインを綺麗に見せたいのですが、どうしたらいいですか？」
このようなご質問をお客様からよくいただきます。

デコルテラインを綺麗に見せようとして、肩甲骨を無理に背骨へ寄せるストレッチを頑張っている方も多いのではないでしょうか？
確かに肩甲骨を寄せることで胸が開き、鎖骨が綺麗に見えやすくなることはあります。
しかし、無理に肩甲骨を寄せ続けると胸を張りすぎてしまい、反り腰や腰痛につながることも...

実は、綺麗なデコルテラインをつくるために大切なのは、肩甲骨を無理に寄せることではなく、肩甲骨がスムーズに動ける状態をつくることです！
そのためには肩甲骨まわりの筋肉の柔軟性だけでなく、肩甲骨の近くにある背骨である「胸椎」の動きがとても重要になります。

胸椎の動きが少なくなり猫背姿勢になると、胸まわりや肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、肩甲骨の動きも制限されてしまいます。
すると首や肩へ余計な力が入りやすくなり、肩こりや首こりにつながるだけでなく、デコルテラインも綺麗に見えにくくなってしまいます。

まずは胸椎をしっかり動かす感覚を身につけることが大切です☆
胸椎が動くようになると肩甲骨も自然と動きやすくなり、姿勢が整うことでデコルテラインもスッキリとした印象へ近づいていきます。

ピラティスでは、背骨や肩甲骨の動きを意識しながらエクササイズを行うため、姿勢改善だけでなくデコルテラインを綺麗に見せたい方にもおすすめです♪
夏に向けて首元やデコルテが見えるお洋服を着る機会も増えてくる季節です！
姿勢から整えて、自信の持てるお身体を目指してみませんか？

マシンピラティスに興味がある方は、ぜひ一度イグネスで体験してみてください！
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

公式Instagram
https://www.instagram.com/pilates_studio_exness/

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