マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT 上野店【医療提携】
マシンピラティス アンド パーソナルジム アスフィット ウエノテン イリョウテイケイ
- エステ
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- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都台東区上野７－１０－８ 図師ビル２Ｆ
- 上野駅より徒歩３分/ダイエット・体質改善の得意なパーソナルジム/整体・骨盤矯正も
アスフィット 上野店(ASFiT)のブログ
最新ブログ一覧
103件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/8/24
- 投稿者：
- ASFiT 上野店
ロールアップは、体を変えたい人にとって最高のエクササイズです。腹筋だけでなく深層のインナーマッスルがしっかり働くため、ぽっこりお腹の改善や体幹の安定に直結します。さらに、… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/8/17
- 投稿者：
- ASFiT 上野店
「水を飲んでも太る気がする…」そんな気持ち、よくわかります。でもそれはあなたが悪いのではなく、体の仕組みが変わっただけ。代謝を落とす極端な食事制限は逆効果で、疲れやすさや… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/8/10
- 投稿者：
- ASFiT 上野店
４０代以降に鏡を見るたびに「なんだか顔が疲れて見える」「フェイスラインがぼやけてきた」と感じる瞬間が増えたかもしれません。マッサージをしても、化粧品を変えても、思うように… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/8/3
- 投稿者：
- ASFiT 上野店
「ボディメイクにはタンパク質！」と思って頑張っている方、多いですよね。でも実は、タンパク質だけでは体は変わりにくいんです脂肪を燃やしたり、エネルギーを作ったりするためには… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/7/27
- 投稿者：
- ASFiT 上野店
夏の太陽がまぶしいこの季節。“二の腕”が気になる、とお悩みのお客様も多くいます。実は、いくら鍛えても細くならない二の腕には、隠れた犯人がいるんです。その名も「巻き肩」。肩… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/7/21
- 投稿者：
- ASFiT 上野店
つらい肩こりや首の重だるさ。その原因は、実は“肩甲骨の固まり”にあるかもしれません。長時間のデスクワークで肩まわりを動かさない日々が続くと、筋肉はどんどん硬くなり、姿勢も… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/7/13
- 投稿者：
- ASFiT 上野店
ダイエットを頑張っているのに、なぜか体がスッキリしない…。その原因、実は“むくみ”かもしれません。むくみは余分な水分や老廃物が滞ることで起こり、体重が増えたように感じたり… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/7/7
- 投稿者：
- ASFiT 上野店
アスフィット上野店です。猫背を気にしている方はたくさんいらっしゃいます。猫背が改善しない主な原因は、腹筋と背筋のバランスが崩れ、姿勢保持筋が十分に働いていないことです。特… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/29
- 投稿者：
- ASFiT 上野店
猫背や反り腰、O脚X脚…その原因、実は足裏にあるかも!足裏は全体重を支える体の土台。3つのアーチ(内側縦、外側縦、横)が体重を吸収・分散してるんです。このアーチが弱まると、膝や… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/6/22
- 投稿者：
- ASFiT 上野店
内ももが引き締まらない主な原因は、1.内転筋の筋力低下2.姿勢や骨盤の歪み3.脂肪・セルライトの蓄積4.むくみや冷えです。これらは互いに影響し合い、内ももが使われにくい状態を作り… 続きを見る
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