スズキセッコツイン イズミクジョウゲンイン
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鈴木接骨院 泉区将監院のブログ
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投稿日：2026-05-06 16:37:53.0
- 朝の一歩目が痛い…足裏の柔軟性を改善！
- 「朝起きて最初の一歩を踏み出した時に、足の裏にピリッと鋭い痛みが走る」「長時間歩いているとかかと周辺がズキズキしてくる」
こうしたお悩みは、足の裏に扇状に張っている強靭な線維組織「足底腱膜（そくていけんまく）」が炎症を起こす足底腱膜炎の典型的な症状です。足の裏は、歩行時の衝撃を分散させるためのクッション機能を担っていますが、その機能を正常に働かせるためには、足裏だけでなく、ふくらはぎの「下腿三頭筋」からアキレス腱にかけて繋がっている筋肉全体の柔軟性が不可欠です。
足裏の痛みであっても、実はふくらはぎの筋肉がカチカチに強張っていることが大きな要因となります。
ふくらはぎの筋肉が柔軟性を失ってしまうと、連動している足の裏の組織が常にパンパンに張り詰めた状態になり、動かすたびに微細な損傷が生じやすくなります。
本来であれば、足首の関節が滑らかに動き、後脛骨筋などの深層筋がスムーズに伸び縮みすることで衝撃を逃がしていますが、その動きのゆとりがなくなると、踏み出すたびにかかとの付着部に過度な牽引力がかかり続けるのです。
当院の施術では、痛みがある足の裏だけでなく、繋がっているふくらはぎや足首周りの深層筋も緩めていきます。
組織の滑走性を高め、筋肉が本来持っている衝撃を吸収する機能を取り戻すことで、足の裏にかかっていた過剰な負担を取り除きます。
足元の筋肉に十分な柔軟性が戻れば、着地時の違和感が軽減され、歩行動作が驚くほど軽やかになるのを実感していただけるはずです。
さらに、足のアーチを正しく保持できるよう足根骨のバランスを整え、特定の場所に体重が集中しない体作りを目指します。
歩くたびに痛みを感じる生活は、膝や腰の負担にも直結します。
まずは足元の筋肉からコンディションをリセットし、どこまでも歩いていけるような健康な足を取り戻しましょう。
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