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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
- 【四十肩・五十肩セルフケア】ツボ押し整体 東住吉
【四十肩・五十肩でお悩みの方へ：ツボ押しセルフ整体】
肩が痛い、肩があがらない、夜痛みで目がさめる
こんな五十肩、四十肩、肩の痛みを改善・緩和するツボ押しセルフ整体をご紹介。
今回のツボは2つ！
ま1つ目が、合谷（ごうこく）
場所は、親指と人差し指の骨が交わるところから少し人差し指寄りの凹んだところ。押すと痛気持ちいところです。
この合谷（ごうこく）は万能のツボとも呼ばれよく使われるツボです。
大腸経に属していて、腕をあげたりするときに働く橈骨神経（とうこつ神経）の領域にもなります。
また肩の痛み以外にも、頭痛や目の疲れ耳鳴り、めまいにも使われるツボです。
現代人は特に手をよく使います。パソコン、スマホ操作、手作業など、手を酷使している方がとても多いです。
手の疲労や歪みから、五十肩や肩の痛みを引き起こしている場合も少なくありません。
合谷（ごうこく）のツボ押しで、肩の痛みを改善しましょう！
2つ目が、足太陽（あしたいよう）
場所は、足の外くるぶしとアキレス腱の間の凹んだところ（アキレス腱の前）
この足太陽（あしたいよう）は、一見上半身とは関係なさそうなツボですが、膀胱経という全身を巡っている経絡に属していて、肩の痛み以外にも頭痛、めまい、耳鳴り、腰痛、股関節の痛みにも使われるツボです。
◎ツボの効果的な押さえ方
まず先ほどの「合谷」と「足太陽」を見つけます。
左右の手足にあるので１箇所ずつ押さえていきます。
どちらかの親指を使って、ツボを押さえます。
強さは、少し痛気持ちいいかなという強さで押さえます。
時間は約5秒間。5秒間経ったら一旦離して、また5秒間押さえます。
これを１箇所につき５～6回やってみてください。
毎日続けると、ツボの効果で肩周り、そして全身の血流が良くなり、四十肩、五十肩、肩の痛みの改善と緩和に効果的です。
また五十肩について詳しく聞きたい、五十肩改善整体を受けてみたいという方は、河堀口駅徒歩7分☆天王寺駅からもアクセス良好◎14万人の施術実績！口コミ120件以上、地域No.１の大阪東住吉の五十肩専門整体|はやしだ鍼灸整骨院にご相談ください。
四十肩・五十肩の詳しい解説はこちら↓↓
https://hayashida-sinkyuu-seikotsu.com/40kata-50kata
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