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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
- 【ダイエットと水分不足の関係】ダイエット
- 【ダイエットと水分不足の関係】
ダイエット中、水分を十分に摂取していないと、代謝が低下し、ダイエット効果が得られにくくなります。また、水分不足は便秘やむくみの原因にもなるため、健康的なダイエットのためには、水分をしっかりと摂ることが大切です。
水分不足がダイエットに与える影響
水分不足になると、血液がドロドロになり、栄養素や酸素が全身に行き渡りにくくなります。また、細胞の代謝が低下し、老廃物が溜まりやすくなります。これらの影響により、基礎代謝が低下し、ダイエット効果が得られにくくなります。
さらに、水分不足は便秘やむくみの原因にもなります。便秘になると、腸内環境が悪化し、老廃物が排出されにくくなります。また、むくみは、水分が体内に溜まってしまい、顔が腫れたり、足が重くなったりします。
ダイエット中の水分摂取のポイント
1日あたり2リットル程度の水分を摂取しましょう。水分は、水やお茶、スポーツドリンクなど、自分が好きなものを選んでOKです。ただし、糖分やカロリーの高い飲み物は避けてください。
また、水分は一気に飲むのではなく、こまめに飲むようにしましょう。1時間に1杯程度を目安にすると良いでしょう。
★店舗情報★
ダイエット／痩身専門 美容整体 美容鍼
住所：大阪市東住吉区桑津1-12-27大生ハイツ1階
アクセス：天王寺駅徒歩12分、近鉄河堀口駅徒歩9分、JR寺田町駅徒歩10分
営業時間：午前9時～午後20時
休日：土曜午後・日曜・祝日
★支払い方法★
Visa / Mastercard / JCB / American Express / Diners
Club / UnionPay/電子マネー
★サービス一覧★
整体/美容整体/美容痩身整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダルエステ/フェイシャル/美容鍼
★公式LINE https://lin.ee/qhx3ozr
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