スムー(SMOO)のブログ
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こんにちは。
みなさん甘い物や塩気のあるものを無性に食べたいと思うときはありませんか？？
そのような時は、ある栄養が不足していたり疲労やストレスのサインです。
「甘い物が食べたいとき」→疲労が原因
肉類、魚、大豆、卵、果物、きのこ
「しょっぱいものが食べたいとき」→ミネラル不足
ミネラルが摂れる食べ物（海藻類、貝類、大豆類、ナッツ類）
「炭酸が飲みたいとき」→カルシウム不足
カルシウムが摂れる食べ物（牛乳、ヨーグルト、チーズ、ひじき、小魚、小松菜）
「パンが食べたいとき」→たんぱく質不足
たんぱく質が摂れる食べ物（チーズ、肉類、卵、納豆）
「揚げ物が食べたいとき」→カリウム不足
カリウムが摂れる食べ物（アボカド、さつまいも、枝豆、バナナ、ほうれん草）
「コーヒー、氷を摂りたいとき」→鉄分不足
鉄分がとれる食べ物（海藻類、レバー、ひじき、魚介類、バジル、ほうれん草）
辛い物が食べたいとき」→ストレスが原因
オススメの食べ物（野菜、小魚、肉、卵、果物）
すっぱいものが食べたいとき」→胃が疲れている
オススメの食べ物（海藻類、豆類、そば、青海苔）
無性に何か食べたくなった時は是非参考にしてみて下さい♪
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