ソウシンカクメイエステ キクラボ シンジュクテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都新宿区新宿２－６－５ 山本ビル６Ｆ
- 新宿三丁目駅/新宿駅中央東口より徒歩3分★当日予約可★痩身/小顔/体質/姿勢/肌質改善
効くラボ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 12:02:20.0
- 二の腕ダイエットにオススメトレーニング3選！
- 今回は前回に引き続き自宅でできる
簡単二の腕引き締めトレーニングを3つご紹介します♪
1、リバースプッシュアップ
・腕の後ろ側（上腕三頭筋）にしっかり効きます！
やり方：椅子に手をつき、肘を曲げて体をゆっくり下げ
元に戻す。
★ポイント：肘は外に開かず、後ろに曲げる意識で◎
2、ペットボトルトレーニング
・ペットボトルで手軽にできます。
やり方：ペットボトルを持ち、
腕を上に伸ばして肘を曲げ伸ばし。
★ポイント：ゆっくり動かすことでしっかり筋肉に効きます。
3、腕回しエクササイズ
テレビを見ながら隙間時間に♪
やり方：腕を横に伸ばして、小さく円を描くように回す。
★ポイント：肩を上げずに、二の腕を意識して回すことが大切！
どれも1日10回～20回からでOK！
無理なく続けることが大事です。
継続することで、スッキリした引き締まった二の腕に近づきますよ♪
ぜひ今日から始めてみてくださいね！
#痩身#ダイエット#小顔#新宿エステ#セルライト
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【5月限定】パーツを選べる最強オーダーメイド痩身★60分
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
kimu ☆キ ム
サロンの最新記事
-
●2026-05-07
-
●2026-05-06
-
●2026-05-03
-
●2026-05-01
-
●2026-04-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（4）
- 2026年4月分（8）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
もっと見る
効くラボ 新宿店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【5月限定】パーツを選べる最強オーダーメイド痩身★60分
|
|
新 規 |
¥7,000 【5月限定】パーツを選べる最強オーダーメイド痩身★90分
|
|
新 規 |
¥10,000 【5月限定】★最強全身痩身！★120分
|
|
新 規 |
¥11,000 【ブライダル】美肩甲骨/ハミ肉★背中二の腕集中60分＋フェイシャル30分
|
|
新 規 |
¥3,500 【5月限定】リフトアップ/はりツヤ/毛穴★小顔フェイシャル
|
|
新 規 |
¥3,000 【学割U24】パーツを選べる最強痩身★60分
|
