ニーコ スウェディッシュリラクゼーション シンジュクギョエンマエ
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- 東京都新宿区新宿１－１１－３ モダンレジデンス新宿御苑 ６０２号室
- 新宿御苑前徒歩2分/四谷三丁目徒歩7分/新宿三丁目徒歩10分【3駅アクセス◎】
ニーコ 新宿御苑前(Niico)のブログ
プライベート
投稿日：2026-01-13 12:33:26.0
- 走ることで見えてきた、呼吸と身体のこと◯
- こんにちは。
睡眠専門スウェディッシュマッサージサロン Niicoです◎
最近、仕事終わりに主人と一緒にランニングをしています。真面目に走るのは、学生以来かもしれません。
ヨガ講師として長く身体を使ってきたからか、足腰に負担や痛みは感じなかったのですが…
やっぱり呼吸は、正直かなり辛いです。苦笑
最初は
1回目：4km40分（1km10分！遅！！笑）
2回目：6km50分（1km8.5分）
そして昨日の3回目：7.3km60分（1km8.3分）
まだまだ遅すぎるものの、こうして数字で見ると、少しずつ変化していますね。
距離が伸びても、前より呼吸が落ち着いてきたり、
「もう少し走れそうかも」と思える余裕が出てきたり。
これまでの人生で、有酸素運動を積極的に取り入れることはほとんどありませんでしたが
実際に走ってみると、身体の反応がとても分かりやすくて、意外と楽しいなと感じています。
特に印象的なのは、
呼吸が浅くなると一気に苦しくなり、
リズムよく深く吸えていると、身体も前に進みやすいこと。
「呼吸」と「巡り」がいかに大切かを、
改めて身体で実感する時間になっています。
Niicoにはランニングや運動習慣のあるお客様も多くいらっしゃいます。
実際に自分でも走ってみることで、
脚の張りや股関節まわり、呼吸のしづらさなど、
ランナー特有のお悩みに、よりリアルに寄り添える施術やアドバイスにつなげていけたら嬉しいなと思っています。
寒い季節は、走った後に身体が一気に冷えやすく、
疲れを溜め込んでしまうことも。
頑張って動かした身体を、きちんと緩めて整える時間も大切にしてあげてくださいね。
Niicoでお待ちしております◎
─────── サロン情報 ───────
頑張る大人女性のための睡眠専門スウェディッシュ・マッサージ。
忙しい毎日でもパフォーマンスを落とさない、
“自分史上、最高のコンディション”へ◯
睡眠専門スウェディッシュマッサージサロン
【スウェディッシュ・リラクゼーション Niico（ニーコ）新宿御苑前】
営業時間：平日 10:00～20:00 / 土日祝 10:00～18:00
定休日：不定休・年末年始
アクセス：東京メトロ丸ノ内線「新宿御苑前駅」より徒歩2分
公式HP： https://niico.tokyo
公式LINE： @niico
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#スウェディッシュマッサージ #肩こり改善 #新宿御苑前 #疲労回復 #睡眠改善
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