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ミライズ整体院 三宮駅前院のブログ
- ～関節のこわばりと肩こりの関係～
- こんにちは！ミライズ整体院 三宮駅前院です！
寒い季節になると、肩や首の動きが悪くなり、こわばりを感じることはありませんか？
これは、冷えによって血流が滞り、関節や筋肉の柔軟性が低下することが原因です。
関節の可動域が狭くなると、肩こりがひどくなりやすいため、適切なケアが必要です。
関節のこわばりが肩こりを悪化させる主な原因
冷えによる血行不良 → 筋肉が硬くなり、肩や首の動きが制限される
筋肉の緊張 → 体が冷えると無意識に力が入り、肩こりが悪化
姿勢の悪化 → 寒さで体を縮こめることで、肩や首に余計な負担がかかる
関節のこわばりと肩こりを和らげる方法
1. 体を温める
お風呂に浸かる、ホットタオルを首や肩にあてることで血流を促進。
2. 軽いストレッチを行う
肩甲骨を回す、首をゆっくり左右に倒すなど、筋肉をほぐす動きを取り入れる。
3. 適度に体を動かす
デスクワークの合間に肩を回す、ウォーキングをするなど、血流を促す習慣をつける。
4. 整体で根本改善
全身矯正や筋肉調整で肩や首の可動域を広げ、こわばりを解消。
関節のこわばりや肩こりでお悩みの方は、ぜひミライズ整体院へ！三宮駅前でお待ちしております！
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肩こり骨盤矯正専門 ミライズ整体院 三宮駅前院
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