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ミライズ整体院 三宮駅前院のブログ
- スマホ首による不調と改善法
- こんにちは！ミライズ整体院です！
最近よく聞く「スマホ首（ストレートネック）」ですが、スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨がまっすぐになってしまう状態を指します。特にデスクワークの方や、日常的にスマホを見る時間が長い方に多く見られます。
スマホ首になると、首や肩こりだけでなく、頭痛・眼精疲労・めまい・自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながることがあります。これは、頭の重さ（約5～6kg）を首や肩の筋肉で支え続けることで負担が大きくなるためです。
多くの方は「肩を揉む」「ストレッチをする」といった対処をしますが、実はそれだけでは根本的な改善にはつながりにくいです。なぜなら、原因は筋肉だけでなく“関節の動きの悪さ”にあるケースが多いからです。
ミライズ整体院では、骨をボキボキ鳴らさない関節にアプローチする矯正を行い、首だけでなく全身のバランスを整えます。関節の可動域を広げることで、首への負担を減らし、自然と良い姿勢を取りやすい身体へと導きます。
また、日常生活では「スマホを見る位置を目線の高さにする」「長時間同じ姿勢を続けない」などの意識も大切です。少しの習慣の見直しが、症状の予防・改善につながります。
スマホ首や肩こりでお悩みの方は、是非ミライズ整体院へお越しください！
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肩こり骨盤矯正専門 ミライズ整体院 三宮駅前院
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