ナオルセイタイ オオツカイン
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- リラク
- 東京都豊島区南大塚２丁目４５ー９ ヤマナカヤビル３Ｆ
- JR山手線大塚駅南口 徒歩3分【NAORU整体/大塚/大塚駅/大塚整体/猫背矯正/骨盤矯正】
ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
- 【立つときの重心はどこ？正しい立ち方とは？】
- こんにちは！
NAORU整体大塚院栗原です！
普段、立っているときに「かかとに体重が乗っている」「つま先に体重がかかりやすい」と感じることはありませんか？実は、立っているときの重心の位置は、姿勢や身体への負担と深く関係しています。
理想的な立位では、足裏全体でバランスよく体重を支えます。特に「かかと・親指の付け根・小指の付け根」の3点で身体を支えることがポイントです。
かかと側に重心が偏ると、骨盤が前方へ移動するスウェーバック姿勢になりやすく、腰や股関節周りに負担がかかることがあります。
反対につま先側に重心が偏ると、ふくらはぎや太ももの前側が過剰に働き、身体を支えるために余計な力が入りやすくなります。
また、左右どちらかの足に体重をかける癖がある場合、骨盤の傾きや身体の左右差につながることもあります。
立つときは「足裏全体で床を感じる」「膝を伸ばしすぎない」「骨盤を前後に傾けすぎない」ことを意識してみましょう。
NAORU整体 大塚院では、理学療法士が立ち姿勢や足裏の荷重、骨盤・背骨の位置などを確認し、身体のバランスをチェックしています。
「立っているだけで腰が疲れる」「片足に体重をかけてしまう」などのお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
【初めての方へ】
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