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こんにちは！Y's GYMの三上陽平です！本日は油についてお話します！最近では、オリーブ油やアマニ油などの効能に注目が集まり、体に良い油を積極的に摂った方が良いという流れがあり…
続きを見るこんにちは！Y's GYMの三上陽平です！本日は卵についてのお話です！コレステロール値が高いから卵を1日1個までにしよう、など思ったことはありますか？実は食品から摂るコレステロー…
続きを見るこんにちは！Y's GYMの三上陽平です！今回は炭水化物についてのお話をします！炭水化物を生理学的に分類すると、体内で消化・吸収されてエネルギー源になる糖質と消化されずに大腸ま…
続きを見るこんにちは！Y's GYMの三上陽平です！本日はお肉についてのお話です！よく、お客様からお肉100gのタンパク質は100gですか？というお言葉を聞きます。しかし、肉の重さ＝タンパク質で…
続きを見るこんにちは！Y's GYMの三上陽平です！背中を鍛えることで、よりウエストが細く見えたりなどボディラインがよりよく見えます！特に背中はフォームが難しいので、まずモビリティを高め…
続きを見るY's GYMの三上陽平です！今回は現代人の栄養失調についてお話します！いまの日本は周りに食べ物があふれていますが、栄養不足の人が多数いると言われています。・好きな物ばかり食べ…
続きを見るY's GYMの三上陽平です！今回はお客様紹介をします！2年前からトレーニングをご一緒頂いている50代女性のお客様です！週に1回のプランで通ってくださっております！歳を重ねるごとに…
続きを見るY's GYMの三上陽平です！今回はカロリーについてのお話です！みなさん、カロリーとはなにかご存知でしょうか？カロリーは太る、太らないの基準になるものというイメージではないでし…
続きを見るY's GYMの三上です！今回は睡眠と筋肉の関係についてのお話です！睡眠は人間にとって欠かすことのできないものですが、その毎日睡魔をとるということが筋肉とどのようなつながりがあ…
続きを見るY's GYMの三上陽平です！今回はビタミン・ミネラルについてのお話です！みなさん、野菜や果物もしっかり摂っているでしょうか？めんどくさいや嫌いで食べないという方も多いのではな…
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