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シミケア高松のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-18 09:45:59.0
- 太りやすい原因の「クセ」
- こんにちは！LaCuaです(^^)/
いつの間にかこんなに体重増えてる！ってなるときありますよね・・・
太る時って、多くの人がそうだと思いますが、別に一気に太るわけじゃないんです。
いつの間にか太りやすい原因は「クセ」が関係しています！
★太りやすいクセ
・早食い→
早食いは胃腸にも負担になる上に、消化が悪くなるため太りやすい原因にもなってしまいます。
・食事を抜くことがある→
食事を抜くことで、空腹をいつもより強く感じます。
夜に近い食事であるほど栄養吸収力が高まるため、朝食なしで夕食ありの人は太りやすいです。
・ストレス発散に食事→
特に過剰に食べたり飲んだりする習慣がある人の約75％は、ストレスが溜まり続けることを発散するために過食をしています。
・もったいない食い→
ちょこっとだけ残ってしまったからと、お腹がいっぱいなのにつまんでしまっていては危険です。
・夜更かし→
睡眠不足になると、食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし、食べたい気持ちが高まるそうです。
・常夜灯を点けて寝る→
熟睡できないと、脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されにくくなり、代謝も下がって太りやすいというメカニズムです。睡眠不足もNG。
どうですか？ 何気ない生活習慣で太ってしまうのって勿体ない。。。
でも変えるのが難しいところもあったり。。。。
体質を変えることはものすごく大変。
少しずつでも変えていくサポートするため患者様一人一人に合ったアドバイスしていきます！
お気軽にご相談ください(^^♪
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