アンマシンキュウムラタチリョウイン
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村田治療院のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-01 14:14:26.0
- ７日の復帰に向けてリハビリ頑張っています。
ここのところ
携帯のアプリを万歩計代わりにして
行き帰り！スクワット、ダンベル体操などで
一万歩目指して動いています。
10分で300回のスクワットや
ダンベル運動プラススクワットなど数セット！
片道7キロ自転車2300歩の往復！
頑張っています。
退院して5分座っていたり
10分立っているだけで辛かったのが
歩く練習、自転車練習を経て
４月中旬からハードモードに切り替えました。
目に見える形にしたいので
スマートホンのアプリを使う事を教えてもらい
記録をつけ始めました。
5/1はまだ昼なので一万歩行っていないのですが
これからの時間で目指します。
なんかポイントも溜まりお小遣い稼ぎも出来ちゃいます。
けっこう楽しいかもです。
もっと前からやっておけば良かったと思いました。
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