【ハーブピーリング専門/美肌育成研究】育肌美研（自由が丘サロン）
イクハダビケン ジユウガオカサロン
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- 東京都目黒区自由が丘２(詳しい住所は予約時にお知らせします)
- 自由が丘徒歩8分/奥沢14分[ハーブピーリング/毛穴/ニキビケア/シミ/フェイシャル]
育肌美研 自由が丘サロンのブログ
- 夜の習慣で変わる！美肌を育む睡眠のコツ
- 毎日のスキンケアを頑張っているのに、肌の調子が上がらないと感じることはありませんか。
実は、健やかな美肌のベースを作るためには、夜の睡眠の質がとても重要です。
今回は、寝ている間に肌の生まれ変わりをサポートし、美しい肌を育てるための夜のルーティンをお話しいたします。------------------------------
◆成長ホルモンを活性化させる睡眠の質
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私たちの肌は、眠っている間に分泌される成長ホルモンによって修復されます。
このホルモンをしっかりと分泌させるためには、入眠直後の深い眠りが欠かせません。
質の良い睡眠は、翌朝のみずみずしい潤いやハリへと繋がっていきます。
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◆心地よい眠りへ導く夜のルーティン
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睡眠の質を高めるために、次のポイントを意識してみましょう。
・就寝の１時間前からはスマホの画面を見ない
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温める
・好みのハーブの香りで気持ちを落ち着かせる
体をリラックスモードに切り替えることで、深い眠りに入りやすくなります。
日々の心地よい習慣で、美しい肌をじっくりと育てていきましょう！
根本から美肌を手に入れたい方、
ぜひ一度ご相談ください(^^♪
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ハーブピーリング専門 育肌美研（自由が丘サロン）
@ikuhada_biken
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