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アリエルジャパン(Ariel Japan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-04 06:07:01.0
- ダイエットとお酒の関係
- ダイエット中にお酒を飲むことはNGではありませんが、脂肪の燃焼を遅らせる大きな原因になります。体にお酒（アルコール）が入ると、体はアルコールを「毒」と判断し、最優先で分解しようとします。その結果、本来行われるはずの脂肪の分解や燃焼が後回しになってしまいます。上手に付き合えばダイエット中でもお酒を楽しめます。知っておくべきリスクと、太りにくい選び方のコツをまとめました。ダイエット中にお酒がもたらす4つのリスク代謝の低下：脂肪燃焼がストップし、一緒に食べた食事が脂肪として蓄積されやすくなります。食欲の暴走：アルコールには満腹中枢を麻痺させる作用があり、揚げ物やラーメンなどの高カロリーな「シメ」が欲しくなります。筋肉の分解：お酒を飲みすぎると、ストレスホルモン（コルチゾール）が増え、せっかくスクワットなどで鍛えた筋肉が分解されやすくなります。脱水とむくみ：利尿作用で水分が抜けると、体が水分を溜め込もうとして翌朝ひどくむくみます。
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