アリエルジャパン フィットネスジム
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- 栃木県真岡市並木町１丁目５-５ ワタナベビル ２Ｆ
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アリエルジャパン(Ariel Japan)のブログ
- この時期におすすめなダイエット食材
- この時期（8月下旬・夏終わり）のダイエットには、代謝を落とさず夏バテを防ぐ、高タンパク・低カロリー・ビタミン豊富な夏野菜やさっぱりした食材がおすすめです。
おすすめのダイエット食材トマト：リコピンの抗酸化作用やカリウムがむくみを解消し、美容とダイエットをサポートします。
オクラ・モロヘイヤ：ネバネバ成分（ペクチンなど）が腸内環境を整え、糖の吸収を緩やかにします。枝豆：植物性タンパク質とカリウムが豊富で、不足しがちな栄養を補いつつ満腹感を得られます。
鶏むね肉・ささみ：高タンパク・低脂質で、夏に落ちやすい筋肉量を維持する必須食材です。
もずく・めかぶ：水溶性食物繊維が手軽に摂れ、食事の最初に食べると血糖値の急上昇を防げます
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