ほぐしのとりがー 千代田店のブログ
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投稿日：2026-04-06 15:59:01.0
- 『巻き肩』改善で快適に過ごそう！
- いつもご覧いただきありがとうございます^^
今日はお客様から直接質問があったので『巻き肩（まきがた）』について触れていきます。
肩が本来の位置より前に出て内側に巻き込まれている状態のことを巻き肩といい、見た目だけでなく、体の不調にもつながりやすい姿勢のクセ。
本来、肩は耳の真下あたりに自然に位置していますが、巻き肩になると…
・肩が前に出る
・胸が縮こまる
・背中が丸まりやすくなる
いわゆる「猫背」に近い状態になります。
この悪い姿勢が続くことによって
・肩こり・首こり
・頭痛
・呼吸が浅くなる
・腕が上げづらい
・見た目の姿勢が悪くなる
上記のような結果を招くことに。簡潔にまとめると「胸が縮んで、背中がサボってる」状態なので、
ゆるめる（胸・前側）/ 鍛える（背中・後ろ側）/ 習慣を直す
この3つをセットでやるのが有効です！当店では筋肉をしっかりゆるめるお手伝いをさせていただきます。お身体の不調・悩みがございましたら気軽にご相談くださいね♪
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