たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-01-22 11:11:59.0
- ウォーキング(続)
- 前回は腕を振って歩くといいよーという話をしました。
今回は足の裏の使い方ですね。
カカトから着地した足が体の下を通り、後ろ側で足先が地面から離れていく…
そんな感じですよね。
このカカトと足先の話をしたいと思います。
結論からいうと
カカトはやや外側で着地
つま先はやや内側（親指側）
が正常だと言われています。
なので、靴のカカト側って外側が減りません？
これ正常なんですね。人間の足首は内側より外くるぶしの方が下に位置しています。この形状から足首は内側に捻りやすい。故にカカトは外側に荷重がかかりやすくできているのです。そういえば足首の捻挫も内側に捻るのがほとんどですよね。
ただし、靴のカカト外側の減り方が左右差があるのは問題ですよ。多少なりとも多く減っている側は外側に荷重がかかりすぎて最後のつま先まで真ん中もしくは外側で地面を蹴っているかもしれません。
ウォーキングしている方へ一言
『間違った歩き方を1万歩（一万回）繰り返したら体痛めますよ…』
小心者の私は面と向かっては言えないのでこの場をお借りしてお伝えしました。
終わり
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