ハビット 池尻大橋店(Habit)のブログ
- ピラティスの「呼吸」が大事な理由
- 1クラス最大5名のセミパーソナル型ピラティススタジオのHabit Pilates studio（ハビット ピラティス スタジオ）です。
「呼吸なんて、意識しなくても自然にしているもの」と思っていませんか？実は、ストレスや姿勢の悪化によって呼吸はどんどん浅くなっていきます。浅い呼吸が続くと、体内の酸素量が減り、疲れやすくなったり、自律神経が乱れやすくなったりと、さまざまな不調につながります。
ピラティスは「動きながら正しく呼吸する」ことを重視したエクササイズです。胸郭をしっかり広げて息を吸い、吐く息に合わせてコアを使う――この繰り返しが、横隔膜や肋間筋を鍛え、自然と呼吸が深くなっていきます。「体を動かしている感じより、呼吸が変わった感覚が最初に来た」とおっしゃる会員さんも多くいます。呼吸が変わると、体全体が変わる。そこがピラティスの入口です。
呼吸から体を整えたい方は、ぜひHabit Pilates studioの体験レッスンにお越しください♪
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《Habit Pilates Studio 池尻大橋店》
東京都世田谷区池尻3-21-28 新日本池尻ビル1F
TEL：03-4500-7549
※ネットで×の場合もお電話いただければご案内可能な場合もございます。お気軽にお電話ください♪
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●2026/8/28
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